Для здоровья

В смысле «можно»? Нужно. Мне недели с 34-35 хотелось есть все, что похоже на мел, гипс или скорлупу от яиц. Последнее потребляла в качестве десерта по 2 чайные ложки ( и еще бы ела, если бы не ограничивала себя, реально вкуснее тортов казалось)))). Яйца свои деревенские, так что я уверена в них была. Тем более, что дико начали слоиться ногти и сводить судорогами икры по ночам. В последние дни перестала пить, но пока просто видимо хватает, ну и опасаюсь конечно проблем с родничком. Две недели назад (на 36 неделе) гинеколог мне выписала как раз кальций Д3. Вот первая ссылка, которая мне попалась:
«По мнению специалистов, суточная потребность женщины в кальции возрастает с 1г в начале беременности до 1,5г в середине и до 2,5г к концу беременности и во время грудного вскармливания! Потребности в кальции вашего ребенка значительно возрастают к концу беременности. Действительно, в течение третьего триместра, ребенок «забирает» около 200 мг кальция в день! Это период, когда его кости развиваются, и он растет чрезвычайно быстро. Беременным женщинам обязательно следует включать в рацион продукты, богатые кальцием!
Специалисты рекомендуют беременным потреблять каждый день минимум 1000 мг кальция и более. Продукты, богатые кальцием, должны в идеале присутствовать в каждом приеме пище».
Мой организм подтвердил это наглядно, поэтому и пожелала тут) К молочке в этот раз у меня отвращение почему-то, хотя в обычной жизни люблю страшно, а комплесные витамины организм отвергает. Вот.